Здоровое питание - основа активной жизни
Добро пожаловать в Nutrimio - ваш персональный гид в мире сбалансированного питания. Мы помогаем создать индивидуальный рацион, который укрепит ваше здоровье и придаст энергии каждому дню.
Добро пожаловать в Nutrimio - ваш персональный гид в мире сбалансированного питания. Мы помогаем создать индивидуальный рацион, который укрепит ваше здоровье и придаст энергии каждому дню.
Каждый человек уникален, поэтому мы создаем персонализированные программы питания, соответствующие вашему образу жизни и целям оздоровления.
Правильный баланс микро- и макронутриентов для поддержания высокого уровня активности в течение дня
Сбалансированное питание способствует улучшению общего самочувствия и укреплению иммунитета
Оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров для поддержания и развития мышечной ткани
Правильная гидратация играет ключевую роль в поддержании здоровья. Вода участвует во всех метаболических процессах, способствует транспортировке питательных веществ и выведению токсинов из организма.
Каждый продукт, который вы употребляете, становится строительным материалом для вашего тела. Правильное питание формирует основу здоровья на клеточном уровне.
Углеводы обеспечивают быстрой энергией, жиры - долгосрочным топливом
Белки участвуют в синтезе новых мышечных волокон и их восстановлении
Витамины и минералы поддерживают защитные функции организма
Правильное питание улучшает концентрацию и когнитивные функции
человеческого мозга состоит из воды. Даже небольшое обезвоживание снижает когнитивные способности на 12%.
требуется организму для начала усвоения питательных веществ из пищи после приема еды.
витамина C разрушается при неправильном хранении овощей и фруктов. Свежесть имеет решающее значение.
необходимо мозгу, чтобы получить сигнал о насыщении. Медленный прием пищи помогает контролировать порции.
длится процесс переваривания пищи. За это время организм извлекает максимум пользы из продуктов.
энергии тратится на переваривание белковой пищи, что делает белки отличным инструментом для поддержания метаболизма.
Питание - это не просто процесс получения энергии. Это акт самоуважения, забота о своем теле и инвестиция в качество жизни. Осознанный подход к выбору продуктов помогает создать гармонию между телом и разумом.
Научитесь различать сигналы голода и насыщения, реагируйте на потребности тела
Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, минимально обработанным и свежим
Превратите прием пищи в ритуал внимательности и благодарности
Сбалансированное питание в течение дня обеспечивает стабильный уровень энергии и поддерживает все жизненно важные функции организма.
Завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Правильно составленный рацион является мощным инструментом профилактики различных заболеваний и поддержания оптимального состояния здоровья на долгие годы.
Получите персональный план питания, разработанный специально для ваших потребностей и образа жизни. Наши эксперты помогут вам создать устойчивые пищевые привычки.
Анализ питания + рекомендации
Индивидуальное меню на месяц
3 месяца сопровождения
Программа для всей семьи